Pilates

Algemeen
Bij de Sportvereniging “Borne Blijf Fit” is Pilates in oktober 2014 van start gegaan.
Dit is een trainingsmethode waarbij overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren worden geactiveerd.
Pilates versterkt de stabiliserende spieren van het lichaam wat vooral voor de houding van belang is. Ze ondersteunen en ontlasten de wervelkolom.
Inmiddels is voldoende bewezen dat Pilates daadwerkelijk helpt tegen rugklachten.

Wat doen wij in een Pilates les?

• Het verbeteren van de houding.
• Ademhalingsoefeningen t.b.v. buik, borst en bekkenbodemspieren.
• Balansoefeningen t.b.v. de draagvlakspiertjes van de wervelkolom.
• Spierketentraining t.b.v. stabiliteit van wervelkolom en rompspieren.
Bij de lessen wordt onder andere gebruik gemaakt van de bal.

Voor informatie, klik hieronder..